Hele gepelde tarwe 900gr
Deze Miras harde, hele tarwekorrel wordt gekookt totdat deze zacht is. In de zomermaanden mengen we dit, nadat de tarwe is afgekoeld, door de yoghurt. Na een aantal uren in de koelkast is het tijd om het te serveren. Een schaaltje van deze ontbijt-yoghurt geeft energie voor een gezonde start van de dag!
Ingrediënten
Harde hele tarwekorrel
Harde hele tarwekorrel
Gemiddelde voedingswaarde per | 100gr |
Energie | 1424 Kj / 340 Kcal |
Vet | 2gr |
waarvan verzadigd | 0,4gr |
Koolhydraten | 75gr |
waarvan suiker | 0,4gr |
Eiwit | 11gr |
Zout | 0,01gr |
Probeer een van onze recepten
40 min.
Börek met feta, peterselie en zongedroogde tomaatjes
30 min.
Pittige bulgur balletjes met tartaar
Etli Çiğ Köfte
40 min.